轉自：自由式部落_XM小默的博客<br>
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<br>一、单脚反摆摆动作要点：<br>
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这个动作的轨迹以摆摆的轨迹相反方向走，以腰带动大腿发力，往侧下方向滑行，弧线稍长点。[脚翻刃往侧上方向滑行，弧线稍短；腰发力带动大腿，脚变刃往侧下方向滑行。该动作，身体始终与桩线平行，腰部的发力很重要，利用浮腿配合支撑腿的变刃滑行。注意这个动作，尽量做出弧线来，不要做成跳跃式的。<br>
<br><div><object id="ssss" width="480" height="370"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" src="http://vhead.blog.sina.com.cn/player/outer_player.swf?auto=0&vid=20977794&uid=1614579832" type="application/x-shockwave-flash" name="ssss" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" width="480" height="370"></object></div><br>
二、脚尖玛丽跳转<br>
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动作要点：这个动作讲究的是节奏感，先用起反小天鹅的方式，左脚尖点地，右腿自然勾起，身体带动左脚转1/4圈，右脚尖落地，左腿自然勾起，身体带动右脚转1/4圈。注意把握好脚尖的落地点，把握好换腿的节奏<br>
<br><div><object id="ssss" width="480" height="370"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" src="http://vhead.blog.sina.com.cn/player/outer_player.swf?auto=0&vid=20969225&uid=1614579832" type="application/x-shockwave-flash" name="ssss" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" width="480" height="370"></object></div><br>

頭推！！

帥氣小莫推一個

推那個瑪莉跳轉!

推～～感謝樓主的辛苦，也請多指點＾＾
建議＝　＝我看不懂簡体字啦><救命丫

這個動作的軌跡以擺擺的軌跡相反方向走，以腰帶動大腿發力，往側下方向滑行，弧線稍長點。[腳翻刃往側上方向滑行，弧線稍短；腰發力帶動大腿，腳變刃往側 下方向滑行。該動作，身體始終與樁線平行，腰部的發力很重要，利用浮腿配合支撐腿的變刃滑行。注意這個動作，儘量做出弧線來，不要做成跳躍式的。

<br><br>二、腳尖瑪麗跳轉

動作要點：這個動作講究的是節奏感，先用起反小天鵝的方式，左腳尖點地，右腿自然勾起，身體帶動左腳轉1/4圈，右腳尖落地，左腿自然勾起，身體帶動右腳 轉1/4圈。注意把握好腳尖的落地點，把握好換腿的節奏