<br>
前言
<br>
曲棍球這個遊戲最終的目的就是要射門得分，必須要能帶球、控球才有機會射門，因此這項技巧跟下一課要講的”傳球/接球”同樣是玩曲棍球最先要學習的部分，只是帶球、控球一個人就能練習，所以先介紹讓大家練習。
<br>
　<br>
1&gt; 帶球
<br>
<br>
所謂帶球就是利用你的球桿”撥或推”這個球，讓它隨著你溜行一起移動而到達你所要去的地方。在沒有對方球員干擾下，你要以最簡單的運桿動作（即不要左右的
撥動球，只要單純的推送動作），能以最快速度的移動位置。所要熟悉的動作包括直行、轉彎、前進、退後、甚而帶著球做前溜/後溜的互換等，單手雙手持桿都要
會，而且要做到像你一般溜冰時一樣的迅速流暢。 <br>
<br>
<br>控球<br><br>
前言
<br>
傳球是移動球最快速最有效的方式<br>
曲棍球是一項速度最快的球類運動，時機--Timing非常重要，機會在眨眼間出現、消失，球員彼此間的傳球接球要達到球速快、準確、流暢的要求才能在高速的情況下搶到出手射門的先機。因此，黃金原則─有傳球的機會絕不帶球。
<br>
觀念建立
<br>
好的傳球必須要做到以下三點─<br><br>
1.精準<br>
以接球員的”球桿頭”為目標精確的傳過去。要達到這個要求，要能夠將對方的速度，你的速度，球的速度都掌握得很好，使球到達目標位置的時候對方也剛好到，如果做不到完全的精準，則寧願傳得稍前了一點也不要傳得太後面。<br><br>
2.把握時機<br>
當隊友的位置、機會比你好的時候立刻傳出去，不要帶球硬想過人，或持球過久等到防守方很逼近你的時候才很急迫的傳出去，如此常常會傳不準，甚至被對手斷球。所以傳球的時機寧願早了也不要太晚，有機會傳出去的時候立即出手。
<br>
有兩個時機不能傳球─<br><br>
@ 對手洞悉你要傳球的意圖正全心全意的要截你的傳球時，這個
時候你反而可以出奇不意的突破過人。<br>
@當對方防守球員非常接近你傳球目標的時候。<br><br>
3.不要讓對手洞悉你傳球的意圖<br>
隨時把握全場的動態，用”餘光”注意隊友的跑位，寧可用斜眼偷瞄一下接球的隊友也不要抬頭看，好像告訴防守的對方你要傳球過去了。如果對手已經意識到你的意圖時，稍微做個假動作幌過對手再傳出去。傳球要像射門一樣的專注、精確，因為你傳得越好給隊友製造的機會就越好。<br>
<br>
附加一點
─ 要 ”跟進” Stay in the
play<br>
傳完球之後趕快跑位，對手的注意已被球引開，這時是你突破的最佳時機，準備接回傳的球，或搶點幫隊友卡位。<br>
<br>
<br>
接球方的任務─<br>
1.跑位、移動到有利的空檔位置<br>
進攻跑位時，利用假動作擺脫對手的防守，並調整你的速度和方向，使傳球的機會很從容的出現在控球的隊友前面，基本上移動的方向是以進攻的方向為主。<br><br>
接應跑位時則以”接應”為主，讓控球的隊友很容易的將球傳給你，化解他被包夾超截的危機，這個時候你的位置並不一定有利進攻，反而常常是與控球隊員的行進
方向相反的位置。接球之前先環顧全場，如果發現別的隊友有很好的機會，接到球之後不要停球第一時間將球傳出去，使化解危機的同時，展開進攻，可以將對手殺
個措手不及。<br><br>
2.跟控球的隊友聯繫<br>
@喊對方的名字或綽號
→ 最簡單的方法，但也最容易被對手察覺。<br>
@以桿子敲打地面 → 比叫喊名字稍稍的不易被發覺。<br>
@以動作示意 →
跑位的過程中舉桿示意，或以桿子指向你要去的空檔位置。這是最高明的方式。 <br>
<br>