徵求競速的比賽訓練計劃書

aiken0013 溜冰嫰咖發短消息加為好友當前離線	樓主最大大中小發表於 2009-6-24 09:46 只看該作者徵求競速的比賽訓練計劃書 <>請各路英雄豪傑儘量提供 </P> <>謝謝</P> 成功國中英文科教師石晁驊 [email protected]
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aiken0013 溜冰嫰咖發短消息加為好友當前離線	搶坐沙發大中小發表於 2009-6-24 14:57 只看該作者請給一下評價 <>誰有看過這一套教學VCD</P> <> </P> <> <A href="http://www.pcnet.idv.tw/in-line_Skate/">http://www.pcnet.idv.tw/in-line_Skate/</A> </P> <>很想買來看看</P> <> </P> <> </P> <>不知到評價如何？</P> 成功國中英文科教師石晁驊 [email protected]
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skatepure 小純妹妹管理員發短消息加為好友當前離線	還有板凳大中小發表於 2009-6-24 22:56 只看該作者競速的東西實在外行，幫不上忙
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小不點

→§小不點§←

版主

只剩地板了 大中小發表於 2009-6-25 10:20 只看該作者

先打好基礎，練體能，如果溜冰基礎還不是那麼穩定，我建議先由地板動作來，每一場比賽的訓練表都不一，要以各距離下去定，剛開始建議先練耐力，把暖身時間加長，一口氣溜個5~10公里，有的一開始連5公里都溜不完，那就用分段，1公里一組*5組這樣同樣有訓練到。如果想知道更多可以與我聯絡[email protected]或[email protected]
我是在豐原專門教競速的教練。

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aiken0013 溜冰嫰咖發短消息加為好友當前離線	只能站著看大中小發表於 2009-6-25 12:02 只看該作者感謝小不點教練 <>謝謝指教</P> <> </P> <>請問有無集訓企劃書 </P> <> </P> <>可供參考?</P> <> </P> <>感謝 </P> <> </P> <>再感謝</P> 成功國中英文科教師石晁驊 [email protected]
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小不點 →§小不點§← 版主發短消息加為好友當前離線	站著都快看不到了大中小發表於 2009-6-25 23:54 只看該作者企畫書喔~沒有餒~
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